Overnight Oats mit Leinöl

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Overnight Oats mit Leinöl

 

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Unter Overnight Oats versteht man über Nacht angesetzte Haferflocken. Sie sind ein wahres Powerfrühstück und sind vor allem einfach und schnell gemacht. Nachdem sie in allen Facetten verfeinert werden können sind sie das ganze Jahr beliebt.
Gericht Breakfast
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 2

Zutaten

  • 80 ml Mandel-oder Sojamilch (alternativ 300 ml kalorienarmes Naturjoghurt)
  • 80 g Dinkelhaferflocken
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 EL Leinöl kaltgepresst
  • verschiedene Beeren
  • Kokosflocken

Anleitungen

  • Abends die Dinkelhaferflocken mit Milch (alternativ mit Naturjoghurt) und den Leinsamen in einem verschließbaren Glas verrühren.
    Das Glas luftdicht verschließen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
  • Morgens mit kaltgepresstem Leinöl, Beeren und Kokosflocken verfeinern.
    Für eine cremigere Konsistenz einfach mehr Flüssigkeit hinzufügen.

Tipp

Probieren Sie die Herbstvariante mit Apfelmus, Zimt & Granola.
Fähigkeiten

Gepostet am

12. Juni 2019

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